Trasforma le tue Abitudini

Abitudini

Le abitudini forniscono sicurezza e, quando suono funzionali, permettono di risparmiare tempo ed energia. Spesso però sono profondamente coinvolte nelle situazioni di blocco, poiché tendono a impedire la crescita e a soffocare la creatività. Consentono di evitare gli sforzi di pensiero e di azione generando un approccio automatico alla realtà quotidiana, a un prezzo però molto salato.

Se pensi che abitudine deriva dal latino "habitus", ovvero "modo di essere", capisci che tu SEI ciò che fai abitualmente.

L'abito non fa il monaco ma l'habitus fa te

Un'abitudine può essere tanto preziosa quando è buona, quanto costosa quando è limitante.

Ad esempio: dal praticare esercizio fisico ottieni tono muscolare, salute e vitalità. All'inizio non è facile essere regolari. Sono necessari degli sforzi coscienti che, prolungati nel tempo, creano un'abitudine. In questo caso essa è al tuo servizio, supporta la tua crescita e ti mantiene in forma. In altri casi l'abitudine a rimandare, a dirsi "lo farò dopo" diventa nel tempo un limite alla tua crescita.

Attenzione, rimandare non è negativo in assoluto.

A volte, quando abbiamo davanti diverse cose da fare, rimandare quelle meno importanti ci aiuta a focalizzarci su quelle centrali. Invece, se rimandare diventa un'abitudine, potresti ridurti a vivere nell'attesa del momento migliore per agire, che però non arriva mai. L'insieme delle tue abitudini, unito alle credenze e alle ferite non risolte, scandisce le tue giornate.

Un cambiamento anche piccolo in ciò che fai "senza pensarci" ti condurrà a grandi trasformazioni.

La prima e più importante abitudine è probabilmente pensare sempre alla stessa maniera. Sappiamo che mantenere una costante visione di sé e della vita può infondere sicurezza, ma visto che tutto cambia – anche ciò che una volta ti è stato utile – questo atteggiamento nel tempo può diventare controproducente. Citando il taoismo, possiamo dire che "il rigido e l'inflessibile sono amici della morte. Il tenero e il flessibile sono amici della vita".

Le due anime della PNL

Il ventennio di studi sulla PNL, ha portato allo sviluppo di un modello capace di agire nel “profondo” sulle strutture percettive e cognitive della mente umana, attraverso l’uso di un linguaggio emozionale che ne stimola le dinamiche. Gli schemi di comportamento possono essere modificati operando in modo pragmatico. Per questo motivo le applicazioni della PNL spaziano sempre di più in nuovi campi: dalla psicoterapia alla comunicazione efficace, dall’apprendimento rapido alla comunicazione, dalla vendita al business, dalla leadership alle prestazioni sportive, dal benessere alla salute.

Essendo basata sul principio del “modellamento” di persone eccellenti, la PNL è sempre in evoluzione, offrendo esempi, risorse e tecniche utilizzabili da chiunque voglia avanzare e migliorare in ogni attività umana.

Essa può essere considerata arte e tecnologia del cambiamento e si definisce come lo “studio dell’esperienza soggettiva”. Con quest’accezione s’intende che ogni esperienza è filtrata dall’interpretazione che una persona attribuisce agli eventi: il compito della PNL è studiarne le parti essenziali che danno significato all’esperienza.

Nella PNL risiedono principalmente due anime: una rivolta alla parte più psicologica, l’altra collegata alla comunicazione e quindi allo sviluppo delle abilità personali.

• L’anima “psicologica” si sviluppa attraverso il rapport (rapporto o relazione), il metamodello linguistico, le tecniche di cambiamento quali l’intervento sulle fobie, la soluzione delle paure, il superamento dell’ansia, la ricerca di nuove risorse, la ristrutturazione delle convinzioni limitanti e tanto altro.
• L’anima relativa alla comunicazione ha come obiettivo lo sviluppo di una comunicazione eccellente, per migliorare se stessi, la vita professionale e il rapporto con gli altri. Utilizza tecniche di rapport, la negoziazione legata agli affari, lo sviluppo delle abilità linguistiche, il miglioramento delle prestazioni professionali, la crescita della motivazione, l’allineamento degli obiettivi con i valori e molto altro.